Guide d'utilisation

Accordez-vous une parenthèse douce. Le calme s’installe, votre respiration ralentit, et vos mains deviennent un langage intime. L’une se pose sur votre cœur, l’autre sur votre ventre, dans un geste de présence et d’attention.

• 1. Le Cercle Protecteur
  Avec un geste ample, dessinez un cercle autour de votre ventre. Visualisez-le comme une bulle de lumière, symbole de douceur et de sérénité, un espace imaginaire que vous créez par votre intention.

 

• 2. La Vague du Bola
  Faites glisser le bola sur votre ventre, lentement, comme un mouvement fluide guidé par votre souffle. Ce geste accompagne un moment de recentrage, une invitation à être pleinement présente à vous-même.

 

• 3. Le Sourire-Lumière
  Laissez un sourire apparaître naturellement. Imaginez-le comme une lumière intérieure qui vous enveloppe, portée par le tintement discret du bola, pour prolonger cet instant de calme et de connexion.